今年頑張ったダイエット
基本スペック - 酒好きな典型的な中年男性。
・大盛無料とあればノータイムで「特盛」
・飲みに行けば〆にラーメン
こんな生活を繰り返すこと数年、
年齢と共に日々成長していたお腹周り。
本当に体たらくな体型でした。
2024年5月からスタート
きっかけはゴールデンウィーク
飲み会で久しぶりに会った友人の一言。
2重顎をみながら腹を触ってきて
「お前、昔の面影がないほど太ったな～笑」
バレないよう酒に塩でも入れてやろうかと思ったものの、思い立ったら吉日。ダイエットを決意。
サラダチキンをおにぎりのように
最初はとにかく気合。
お腹が空いたらタンパク質が多いものなら
なんでも食べてもいいルールを設定。
お茶もダメ。痩せてる人はみんな水を飲むらしいので、とにかく常温の水をチビチビと飲みまくった。
ちなみにお酒は大好きなので禁酒はナシ。
ハイボールを考えた人は天才。
楽しくない筋トレ
パーソナルも考えたけど、結局家から近い安価なジムに入会した。
高いパーソナルの入会金を払うなら私は高い服を買いたい。
ランニングマシンしながらネトフリのドラマを観て
そのドラマの続きが気になったらランニングマシンで運動する。
筋トレはとにかくスクワット。
トレーナーから「最初は小さな筋肉ではなく、足と背中」とアドバイスを受け、腹筋や二の腕は無視。とにかく大きな筋肉を意識的に鍛えることで、体重がどんどん減った。
結論、ダイエットは筋トレすることでブーストがかかる。
ストイックに筋トレを何年も続けている人は本当に凄い。
スキップしながらセカンドストリート
続けること半年。
71kg → 56kgまでの減量に成功。
もってるズボンが全てブカブカとなりリサイクルへ。
最後に
ここまで読んでいただき、ありがとうございました。
本気で頑張ったらから「スキ」って押してくれたら喜びます。
2025年、リバウンドしない事を祈って。
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