一年後のメリークリスマス🎄

クリスマスいかがお過ごしですか？
今年は平日なので週末とは違って盛大に
パーティーや飲み会をする人たちよりも
家族でゆっくりするという人たちが多数と聞きました。

こんにちは、よっしーです。
私も普段と変わらずに過ごしました。

たまたま仕事が休みで
ゆったりと過ごせたのが良かったですし、
特にプレゼントも貰わないですが
今日はお天気だったので、
それが最高のプレゼントでした。

クリスマスが終わると
大晦日まであっという間に過ぎてしまうのですが
最近思うことは、
芸能人の方も知り合いも
50代から70代くらいの人が
急に無くなったり
病気で闘病の末、亡くなった人が多いなぁと言うことです。

私は還暦になった頃から
自分の体のこと、体重のこと、
コレステロール値が高いことを
今、何とかしなければ、この先ダイエットなんてできないかも
知れないと思うようになりました。

今まで真剣に自分の体と向き合わずに
ダイエット本を読んでは安心するだけで
何も行動に移さない、そんな状態をずっと続けていました。

仕事では嫌と言うほど、体が不自由になり足腰に負担を抱えた
お年寄りをみてきました。
寝たきりになってからではどうすることもできない、
体が元気なうちに20kg以上オーバーしている体重を
何とかしないといけないと真剣に考えました。

コロナ禍前より職場を変えたりして環境も変わったり
ストレスのせいにして過食になったりし
気がついたら76kgもあったこともあり変動の激しい
生活を送っていました。

ダイエット開始するにあたり、
自分の体重を公表し、さらしたのも良かったのではないかと
今は思っています。

体重のすごさに
『そんなにあるの？』
信じられないと言う反応でしたが
間違いなく私はかなりのデブでした。

腹筋ができなくなっていた自分に愕然としましたし
柔軟な体で座って体を倒すと
ペッタリと付いていた体もお腹の贅肉でつかなかった時は
ビックリしたと同時に情けなくなりました。

今年の暮れまでに60kg台にする予定が
先月にはいったん58kg台まで落ちて
少し戻りましたが59kg台に落ち着き
良い感じに減量できています。

体重が落ちたからといって
これで体が万全かどうかは分かりません。
長い間、気ままにしてきた体なので
どこかで支障をきたしているにかも知れません。

この１年間で特に運動もせずに
約９kgの減量ができましたので徐々に
運動量を増やして目標の53kgに向けて
この冬場に恒温動物の特性を活かしてさらなる減量を
継続していきたいと思っています。

そして一年ごと、今後も自分の力で
自立して活躍できる体が保てるように努力して
来年のクリスマスもみなさんに
メリークリスマスと言いたいです。

本日も最後までお読みいただき
ありがとうございました。

いとうよしえ