その物忘れ、疲労のせいかも!?

2024年12月5日 10:05

最近、「あれ？何をしようとしてたんだっけ？」と物忘れが増えた気がすること、ありませんか？特に50代を過ぎると、「もしかして認知症かな…？」と不安になる方もいるかもしれません。

でも、ちょっと待ってください！その物忘れ、実は疲れた体が出しているサインかもしれません。

体が疲れると、筋膜（筋肉を包む膜）が硬くなり、血流が悪くなります。その結果、神経に必要な栄養が十分に届かなくなるんです。末梢神経（手や足など体の隅々にある神経）は脳とつながっていて、疲れた体から「なんだか調子が悪いよ」という信号を送り続けます。

その信号が蓄積されると、脳がストレスを感じ、いわゆる「脳疲労」を引き起こします。脳疲労が進むと、記憶を管理する力が弱まってしまい、一時的に物忘れが激しくなるんです。

物忘れが増えたと感じたときは、「やばい、記憶力が落ちた」と焦る前に、まずはしっかり休むことが大切です！疲れた脳は、休養をとることで元の状態に戻ることができます。

ただし、休むときはポイントがあります。

個人的におすすめなのは、サウナでのリラックス！血流が良くなり、体も脳もスッキリしますよ。

体に疲れがたまると、物忘れだけでなく、集中力や判断力も低下します。その結果、仕事で重大なミスをしたり、普段ならしないようなミスをしてしまうことも…。

「最近、物忘れが多いな」と感じたら、それは体が「休んでほしい」と訴えているサインです。早めに休養をとって、自分の体と脳をいたわってあげましょう。

自分の健康を守れるのは、他でもない自分自身。ぜひ「疲れたな」と感じたら、しっかり休んでくださいね！

よしもと整体院
尼崎市南塚口町７丁目３５－１６

いいなと思ったら応援しよう！