セルフケアを上手くできないのにはワケがある!?

あなたは肩こりや腰痛が気になったときに、セルフケアの動画を見て試したことはありませんか？「簡単にできます！」「すぐ効果が出ます！」と動画内ではよく言われていますよね。
でも、いざやってみると「あれ、思ったほど効かない…」なんて経験があるんじゃないでしょうか？

実は、それって普通のことなんです。上手くいかないのにはちゃんと理由があります。

例えば、効率的なトレーニング方法や仕事のスキルを身につけるときって、どうしますか？たいていは、誰かに教えてもらうか、指導を受けますよね。
それと同じように、セルフケアもただ動画を見ただけでは、なかなか正しくできないものなんです。

なぜセルフケアは自己流だとうまくいかないのか？

見よう見まねでセルフケアをしても、それが本当に効果的かどうかは分かりません。というのも、体の仕組み（解剖学）の知識がないと、ストレッチやマッサージの正しいポイントが理解しづらいからです。
せっかく時間をかけてケアしても、それが間違った方法だったら、効果が出ないどころか、逆に痛みを悪化させてしまうことも。

自宅で効果的にセルフケアをするには？

じゃあどうすればいいのか？
答えは簡単。プロに教えてもらうことです。

例えば、整体院に行ったときに、「家ではどんなセルフケアをしたらいいですか？」と聞いてみましょう。信頼できる整体師なら、あなたの体に合った方法を教えてくれるはずです。
もし教えてもらえない整体院だったら、その場所には通う価値がないかもしれません。

また、スポーツジムのトレーナーやヨガのインストラクターに指導を仰ぐのも良い方法です。彼らも専門知識を持っていますから、効果的なケアのやり方を教えてくれます。

セルフケアは「正しい方法を身につける」ことから始めよう

セルフケアは、正しい方法を学ぶことで初めて効果を発揮します。ただ動画を見るだけ、自己流でやるだけでは限界があります。
だからこそ、まずはボディケアのプロに相談してみてください。そして、自宅でも簡単に取り組める方法を教わりましょう。

「セルフケアが続かない」「効果が出ない」と悩んでいるあなた！専門家に頼ることから始めてみませんか？
それが、一番の近道ですよ。

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よしもと整体院
尼崎市南塚口町７丁目３５－１６

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