スポーツジムでトレーニングをしない理由

2024年12月19日 12:34

どうもこんにちは！健康維持や身体づくりのためにトレーニングを続けている私ですが、実はスポーツジムには通っていません。

代わりに、自宅や整体院内で自重トレーニングをしたり、外でランニングをしたりしています。今回は、なぜ私がジムでトレーニングをしないのか、その理由を3つお伝えします。

ジムに行くには、移動時間や着替える時間、トレーニング器具の順番待ち、そして帰宅時間まで含めると、かなりの時間を費やすことになります。特に忙しい毎日を送る中で、この時間が大きな負担に感じることも。

整体院でトレーニングをする私の場合、これらの時間をほぼカットできるので、大幅な時間短縮が可能なんです。例えば、合間の時間に腕立て伏せやスクワットをすれば、たった数分でも十分な運動になります。

これが、ジムに行かない最大の理由です。

ジムでのトレーニングは、筋肉を効率的に増やすにはとても良い方法です。でも、私が目指しているのは、健康で仕事や日常生活に活かせる身体づくり。そのためには、筋肉を鍛えるだけでなく、脳と筋肉のつながりを良くすることが重要です。

ラグビーをしていた頃、ウエイトトレーニングで筋力をつけていた経験がありますが、当時はその筋力を活かしきれませんでした。それ以来、筋肉を効率よく使うことを意識した自重トレーニングを続けるようになりました。

これにより、パフォーマンスが格段に向上し、仕事にも大いに役立っています。

自重トレーニングの良いところは、特別な器具がほとんど必要ないこと。懸垂のような一部の種目を除けば、基本的には自分の体さえあればトレーニングが可能です。これならジムの会費も不要で、かなりの節約になります。

私は10年以上自重トレーニングを続けており、現在30代後半ですが、20代の頃より身体のパフォーマンスが高いと感じています。肩こりや腰痛とも無縁で、風邪をひくこともほとんどありません。

お金をかけずにここまで維持できるのは、とても嬉しいことです。

もちろん、スポーツジムでのトレーニングには効率の良さや楽しさもありますし、ジム通いを習慣にしている方も多いと思います。ただ、もし「ジム通いがマンネリ化している」「筋肉だけでなく身体全体の機能を高めたい」と考えているなら、一度自重トレーニングを試してみてはいかがでしょうか？

身ひとつで始められる自重トレーニングは、自由度が高く、工夫次第でいくらでも可能性が広がりますよ！

よしもと整体院
尼崎市南塚口町７丁目３５－１６

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