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少し期間が空いてしまいました ありがたくレコーディングが入って、色々と試行錯誤しながら頑…
今日はここ4日間のトレーニングと、体幹の使い方についてお話しします。 3日前のメニュー 倒…
今日はホールド系種目についてお話しします。 筋肥大という視点から見ると、あんまり評価が高…
今日のトレーニングは胸と上腕三頭筋 大きく分けると「押す」筋肉になります。 今日は疲れて…
昨日は下半身のトレーニングを、30分で行いました。 今日は胸のトレーニングと、倒立の練習を…
今日は下半身のトレーニングログと、怪我した部位のリカバリーについてです。 今日のトレーニ…
今回は音楽活動が忙しくて日を跨いでしまったので、昨日のログから 脚と腹筋のトレーニング そして、トレーニング頻度についてどこをどう鍛えていくか？ という、ある意味トレーニングしてる人にとっては永遠の課題とも言える分割法についてです。 昨日のメニュー タックジャンプ ブリッジ 7回 ワンレッグスクワット 10×2 アブローラー 10×2 カーフレイズ 20×2 こんな感じで、なるべく余力を残して終わる形にしました。 頻度を高めたぶん、次のトレーニングまでダ
今日はさらっと肩と腹筋のトレーニングを行いました。 あとはマッスルメモリーのお話です。 …
なんかこう、僕のキャッチコピーを考えたいな。と思う今日この頃です。 世界を救う男！とかで…
昨日は脚のトレーニング。 この頃は新たな試みとして、頻度を上げるように試みています。 メ…
筋トレを再開したので、またログをつけていきます☀️ 昨日のログですが（笑） メニュー 倒…
今日は前回の続きで、握力の鍛え方！ Googleで調べれば方法は沢山出てくると思いますが、今日…
僕は毎日朝起きてから水を浴びるんですが、ようやっと水らしい冷たさになってきましたね。 そ…
今日は脚のトレーニングをやりました！ あまりウエイトを用いないスタイルなので、トレーニングもより実践的な内容になります。 今日のログ タックジャンプ ハイキック ワンレッグスクワット 8.8.6 ワンレッグカーフレイズ 20×3 ワイドスクワット 30×3 脚トレは主に蹴り込みとジャンプが中心。 ストレッチ的な動きと、筋トレの動きを組み合わせています。 動的ストレッチと言っていいかも？ トレーニングの難易度 今日はトレーニングの難易度についてもお話します。
