痛みや不調をお持ちの方にできること【トレーニング指導】

お客様の中には肩こりや腰痛、股関節痛など何かしらの不調を訴えている方も少なくないと思います。40代以上の方であれば尚更です。

痛みや不調をお持ちの方にできることは、痛みのない範囲で
・筋力向上
・柔軟性向上
ができる指導をして差し上げることに尽きます。

ここにはスキルが必要にはなりますが、特別なことをしないことも大事だと考えています。痛みのない動作であれば痛みがある方でも十分に筋力アップは可能であり、関節への負担軽減により痛みが快方に向かう手助けもできます。

トレーニング指導を専門とするトレーナーに治療はできません。ただ、正しく筋力向上をすることは可能です。

繰り返しですが、できることを提案することが何より大事です。

痛みや不調をお持ちの方の指導の参考になればと思います。