ストレスほぼ無く半年で約７kg減らせました！（持続可能な体重管理①）
半年前に、ひとつだけ
決心・実行・継続したことをキッカケに
約７kg減らすことが出来ました。
（ちなみに、さらに減って、現在マイナス８.６kg！）
世の中には２０kgとか３０kgとか
それ以上減らした方の発信もありますし
実は私も過去に３４kg減らしたこともあり
それはもちろんスゴイな～！！！と思うのですが
今の私にはとても真似出来ないな～、とも思います。
心理学やカウンセリングを学び
習慣化やスモールステップについて知り
さて、今の私が健康的にダイエットをするために
出来る最初の一歩は何だろう？と考えて、浮かんだのが
『 夜 食 と の 縁 を 切 る 』
ことでした。
*
約３年前、５０才での大きな転機は
大学卒業からやっていた学校の教員を辞めたことと
生まれ育った北海道から関東に引っ越したことです。
２ヶ月入院、プラス外来にも通った約３年間で
せっかく９７kg→６３kgに減らした体重は
引っ越して１年で８０kg台になり
２年後には最大８８kg台と、どんどん増え
元に戻る、または元以上になってしまう
恐怖を感じていました。
たかが２００g増えては落ち込んで
友人達に「誤差だよ」と慰められ・・・
されど２００g減って喜んでいたら
知人に「誤差だよ」と言われ落ち込み・・・
ジタバタして、色々試していたけれど
結果が出るまで頑張れず、それをまた責めて・・・
*
今年の３月に
Ｆａｃｅｂｏｏｋでつながらせていただいている
夏石理恵子さん（通称りこさん）が募集していた
『縁切りヒーリング』のお知らせを見たときに
「コレって夜食との縁も
切れるだろうか・・・👀？」
ふと思いつき、問い合わせてみましたところ
おもしろがってくれたのが始まりでした＾＾
👇ちなみに、りこさんと知り合ったキッカケ👇
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当初は、１週間のプランでお願いしました。
すると、最初の２～３日だけ
我慢というか覚悟が要りましたが
それ以降はスルスルと夜食の量が減りました。
その１週間で手応えを感じたので
継続・トータル半年のプランを
オーダーメイドで立てていただくことにしました。
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今回、私が最初に訴えたのは
「あまり根を詰め過ぎずにダイエットをしたい」
だったと思います。
自分の性格的に、過集中に陥りやすいことと
日常生活と並行して長く続けることの出来る
『習慣づくり』に目を向けたいと考えていたからです。
オーダーメイドで、そして途中カスタマイズしながら
１週間毎日ヒーリング中はマメに報告し
その後の３週間はたまにやりとり
という１ヶ月を、イイ塩梅で進めていってくださり
半年で７kg減という結果も出せました。
たかが７kg？と思う方もいるかもしれません。
でも、いいえ、私にとっては、されど７kgなのです！
どんどん増えていく体重に恐れおののきながら
対策しているつもりなのに成果はゼロ
逆にジワジワ増えてくのが怖かったときと比べたら
ジワジワ減っていっている今って、天国～ヾ(*´∀｀*)ﾉ✨
りこさん、生きているのが
半年前より、もっともっと楽しくラクになりました！
本当に、ありがとうございます！
*
りこさんに、この半年のお礼をお伝えしたくて
りこさんのことを知っていただきたくて
今日の記事を書きました。
👇りこさん受付中メニューはこちらのサイトから👇
👇りこさんってどんな人？がわかるのはＦａｃｅｂｏｏｋ👇
りこさんのサービスって、おもしろいんですよぉ〜！
えー、そこ！ ってニヤニヤしちゃいます。
りこさんの遊び心が、だーーーいすきです！
これからも楽しみにしてまーすヾ(*´∀｀*)ﾉ✨
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ダイエットについて
さらに詳しい話は、頃合いを見て
また書いてみようかな～と思っています＾＾
キッシーのサービスで心ゆるまるご縁が拡がれば、
とてもうれしゅうございます～ヾ(*´∀｀*)ﾉ✨
ではでは、興味のある方に届きますように・・・
はばぁぐったいむ！！ すぃーゆーとぅもろー！！
ＴＨＡＮＫ ＹＯＵ
ＳＯ ＭＵＣＨ
ＴＯ ＢＥ ＨＥＲＥ
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