暑い部屋で悩む。

私の部屋にはクーラーがない。その上、日当たりがよく朝から夕方までさんさんと日光が…日中は仕事でいないからいいのだけど、帰宅すると一気に汗びっしょりになるほど暑い…。そんなこんなで、運動する気も起きない…そして、痩せない。汗かいたとこで痩せるわけが無い。むしろ運動しない分、筋肉が落ちて代謝も悪くなりそうで、悪影響しかない、この暑い部屋よ…。

よし！と、意気込んで、スクワットをしたら心拍数が酷く上がって吐きそうになった(笑)、どうしたもんかのう…夏は体重維持に気をつけて、ストレッチしながら涼しくなるのを待つのがいいのか、倒れてでも運動すべきなのか…。食べ物にも気をつけよう、ビタミンB群大事。普段食べてるものがビタミンB群が少なめなので、ビタミンB多めたんぱく質多めの食品を選ぶようにしようか。水も普段より多めに飲もう。あーだこーだと悩んでますが、最終的に辿り着くのは『夏、終われ』でした。