「自己肯定感」という言葉の罠にはまっていませんか？

自己肯定感という言葉、

本当によく耳にするようになりましたよね。

女性のお悩みを聞いていて

「私自己肯定感が低いんです・・」

というお声よく聞きます。

今日は

皆さんが陥りやすい、

自己肯定感に関する罠をお伝えしますね。

１つめ：　自己肯定感の意味を勘違いしてしまう”罠””

現在、

この「自己肯定感」に対しては、色々な意見があって、

自尊心のことだ、

とか、

自己受容や、自己効力感のほうが大切なんじゃないか、

自己肯定感の中に、6つの要素がある、

とか、

・・・

言葉だけ聞いていると混乱してきますよね。。

ですが、共通しているのは

『自己肯定感が高い状態』

というのは、

『自分にOKが出せる感覚』

『どんな自分でも好きでいられる状態』

そんなイメージです。

例えば、

前向き　⇔　後ろ向き

積極的に頑張れる　⇔　なまけたい

明るく元気でいられる　⇔　不安、落ち込み、焦りを感じている

どっちの状態でも許容できてる状態が

自己肯定感が高い状態です。

ですから、

”いい感じでいられている自分”も、

”ちょっとダメダメな自分”も、

両方あっていいんです。

常に前向き、

ポジティブ、

いい感じの自分

で

いないといけないわけではない

ということです。

２つめ：自己肯定感を高めることに必死になってしまう”罠”

自己肯定感は、

「高い」・「低い」

という表現をするので

つい、

”自己肯定感を高めないといけない・・”

”今の自分は、まだ低い、もっと高めないと・・”

という発想になってしまうんですね。

自己肯定感を

まず、

高めてからでないと、

幸せになれない、人生うまくいかない

と思い込み、

『自己肯定感を高めること』が

目標になってしまう。

ですが、目標はそこではないですよね。

自己肯定感８０点以上で、幸せコースに進めます、

みたいに、

私、まだ５０点だから80点目指さないと。。

となってしまい、

自己肯定感を高める方法を

一生懸命、勉強してしまう方が多い。

ですが、

あなたの本当の目標は、

だめな自分も許容できて、

自分を好きになれて、自分に自信をつけて、生きやすくなって、

で、本当は

こうなりたい、これをしたい、実現したい自分、

”↑この部分”ですよね。

こっちが本当の目標ですよね

そこにまず気づいてほしいんです。

ですから、

”自己肯定感が低い・・”と悩む、

とくに、「頑張り屋な女性のあなた」に

してほしいことは、

自己肯定感を高める方法を一生懸命学ぶのではなく、、、

やってほしいことは２つ！です。

①

”いい感じの自分”

が

どんな感じて

”ちょっとダメダメな自分”

が

どんな感じで、

どんなときにどんな自分になっているか、

観察すること、気づくこと。

②

”自己肯定感が高まった自分”

は

どんな自分なのか、

その自分になれたら、何を実現したいのか、

を

明確にして、

自己肯定感を高めるための努力をするのではなく、

あなたが実現したいもののための努力です。

ぜひ、頑張る方向を正しい方向に変えて

一緒に

あなたのなりたい姿になっていきましょう！！