【ナダル】筋肉がすごい選手のようになれるのか？結論：筋トレとプロテインが必須

〜この記事は2分くらいで読めます〜

「ビッグ４」と呼ばれるテニス界の最高位に君臨するナダル。全仏で優勝した20歳頃から筋肉美が衰えていません。

本記事ではナダルの筋肉写真を見ながら、素人がプロの体に近づくためには「トレーニング」と「プロテイン」が必須だということを考えていきます。

記事の最後に「普通体型」と「ガリガリ体型」の人に向けたおすすめプロテインも紹介するので、ぜひ最後までご参照ください。

では早速いきましょう。

ラファエル・ナダルの筋肉美

〜ナダルプロフィール〜
生年月日：1986年6月3日
出身地：スペイン
血液型：ＡＢ型
身長：１８５センチ
体重：８５キロ

試合中のコートチェンジの際に服を着替えるナダル。

背筋にも素晴らしい筋肉がついています。

練習中のナダル。

上腕二頭筋が素晴らしいですね。ナダル の打ち方をすると全身（特に上半身）に負荷がかかるので、腹筋・腕の筋肉・背筋をつけることが必須。

我々も体を鍛えて「重いボール」「バウンドして跳ね上がるボール」を打ちたいですね。

なんだこれは！

と感じた人もいるでしょう。

これは高級ブランド「アルマーニ」のボクサーパンツの撮影です。

サッカーのロナウド選手のように、テニス界で１番の肉体美を誇るナダルはファッション雑誌や、メンズ雑誌からも引っぱりだこなのです。

ナダルの筋肉がエッグボールを打つことを可能にする

大量のスピンがかかり、コート上でバウンドすると相手の身長ぐらいまで跳ね上がる「エッグボール」。

ナダルの強靭な筋肉があるからこそ、エッグボールを打つことを可能にしています。

ナダルほどではないですが、我々日本人も必要な筋肉をつけて、ボディバランスを整えればエッグボールのようなショットを打つことは十分可能です。

「ボールに重さを出したい」「バウンドして跳ね上がるボールが打ちたい」という方は筋肉をつけることが必須でしょう。

素人がナダルの筋肉に近づくには筋トレと自分に合ったプロテインが必要

素人がナダルの筋肉に近づくには、テニスをする中で体を鍛えたり、筋肉をつけたい箇所のトレーニングをすることは必須です。

そして、自分の体に合ったプロテインを飲まないと効果的に体を大きくすることはできません。

なので、自分の体型に合ったプロテインを飲みましょう。

僕自身は普通体型ですが、毎日筋トレとHMB配合のプロテインを飲んでいるため逆三角形の体を手に入れることができました。

筋肉をでかくしたい！と思っている普通体型の方は以下の記事（僕のブログ）で紹介しているHMB配合プロテインランキングをチェックしておきましょう。

これまでプロテインやサプリメントを試してきて効果のなかった「痩せ型」「ガリガリ体型」の方は太りたい人専用おすすめプロテイン・サプリメントランキング以下の記事を参考にしてください。

ナダルのような筋肉を目指して体づくりを始めよう

我々がナダルと同じ体になることは難しいですが、少しでも良い体になることを目指して筋トレや練習に励むことは可能です。

練習後は自分に合ったプロテインを必ず飲んで、効率よく筋肉をつけられるようにしましょう！

動画配信サービスに登録して、定期的にナダルの試合を見るとモチベーションが湧いてくるのでおすすめですよ♪

今回は以上です。

ではまた。