お風呂でパニックになった

昨日の学校後、スタバでじぇーけーごっこしよ〜♪とか言ってたのにバチが当たったんですかね、
お風呂でパニックになりました
過呼吸にならんように「息を吐く」ということを意識しましたが無駄な努力でした
シャンプーを流している時にどんっと来てしまったので吸っても吐いても水と泡が口にまとわりついて不快でした。

いろんなこと(🛌に書いたような先生に相談する云々)を考えていたら
小さい頃、夫婦喧嘩で父親が「死ねばいいんだろ！！！」と叫んでいるのを思い出してしまい、
そうかあの時から人は自ら死ねるのだと知ってしまったのか、と思い、そこから芋づる式でいろいろな思いが出てきてしまいました

私が誰かに言わなければこのことは知られない
私が苦しんでいることは誰も知らない
知られてもどうにもならないことだからしょうがないんだけどね
父のあの言葉、母の機嫌を損ねた罪、私が触ったものは全て汚いと言われたこと、わたしに対するいじめだけ無視されたこと、殺すぞと脅されたこと、電車でパニックになったこと、死のうと思っていること、腕の傷、
全部、言っても仕方がないからね
誰にも対処できないから
あなたのせいじゃない、あなたが責任を負うことじゃない、と言われるけど
実際に被害を被っているのは私で、
被害の後片付けをしなければいけない、ということは責任を負っている、ということになりかねないんじゃないかな
他人に言うのは無駄なことだと気がつきたくなかったですね
健全に健全に、悩んでいたかったです

ということをパニック中考えていました

🛌☀️