【妊活】身体の内側から温める「よもぎ蒸し」で温活＆睡眠をサポート！
妊活のポイントは「身体を温める」「ストレスを溜めない」
近年「妊活」という言葉に
触れる機会が増えましたが、
どういう意味かご存知でしょうか？
妊活とは、
「妊娠に向けて男女が行う
準備や活動の総称のこと」
だそうです。
本来は
「そろそろ子どもが欲しい」
「今は考えていないけれどいずれは…」
といった想いを持って知識を身に付けたり
体調を整えたりすることを意味しますが、
現在は
「妊娠するために行う活動」
という意味でも使われていますね。
そんな妊活として
実際に行動されている方も多いですが、
実際に出産において最も大切なのは
「女性が健康であること」です。
そして健康な身体であるためには
・身体の冷えを改善
・ストレスを溜めないこと
が重要な要素となります。
妊活のためには身体を温めて、冷えを改善！
身体の冷えは
血流や代謝にも関わるため
健康管理について考えるうえで
とても重要な要素です。
体温を上げると血流が良くなり、
血流や代謝が良いと、
子宮の毛細血管の先端まで
血液が行き渡りやすくなります。
逆に血流や代謝が悪いと、
血液は太い血管の通っている
心臓や内臓へと優先的に流れてしまい、
毛細血管へは行き届かないことも。
毛細血管へ血液が行き届かないと
子宮が冷え、卵巣機能が上手く働かず、
排卵障害を引き起こす可能性も考えられます。
適度な運動や食事・服装、
美容サロンの利用などで冷え対策をして
血行を促進し、体温を上げていきましょう。
妊活のために身も心もリフレッシュしてストレス発散
身体的な健康について考えるとき、
精神的な健康やストレスについても
同時に考えることは大変重要です。
心と身体は密接に繋がっており、
ストレスによって体調が悪くなったり、
逆に体調が悪くなってストレスが溜まり
更に体調が悪化するといった悪循環に陥ることも。
そして妊活に関連した研究では、
不妊の50％は精神的ストレスが原因であると
全米最大の不妊治療センターによる調査で判明しています。
実際にストレスは、
先述した体温や血行にも
大きく影響します。
イライラしたり悩んでいるときは、
上半身に熱が偏り、
足元が冷えてしまう傾向があるそうです。
血流を子宮などの
毛細血管の隅々まで
行き届かせるためには
出来るだけストレスは避けたいですね。
そしてストレスを感じることがあっても
極力、短い時間で
気持ちを切り替えることが
身体のためにとても大切です。
どんなことをすれば
ご自身にとってのストレス発散になるのか
楽しみながら探してみるのも良いと思います。
妊活に「よもぎ蒸し」がオススメ！
体温・血流と、ストレスの2点が
妊活での体調管理に重要だと
お話してきました。
その両方をサポートするのに
おすすめなのが「よもぎ蒸し」なんです。
よもぎ蒸しでは、
よもぎを煮出した蒸気を粘膜や肌に当て、
栄養成分が粘膜で吸収されることで
体内の温度が上昇する後押しをしてくれます。
体内温度が上昇することは
新鮮な酸素を含んだ血液の循環に繋がり、
本来的な内臓機能を取り戻すうえで重要です。
また、よもぎの栄養成分には
解毒作用があるとも言われているため、
子宮にある不純物を排出するサポートにもなり、
妊娠に向けた身体の準備の後押しにもなります。
更によもぎの香りの主成分であるシオネールは
やすらぐ香りとしても人気なので、
睡眠の質の向上の一助としてもおすすめです。
妊活としての「よもぎ蒸し」は月経終了後から排卵日までに行うのがベター
妊活として「よもぎ蒸し」を行う場合、
月経終了後から排卵日までの間
のタイミングで行うのが良いと言われています。
理由としては
血液の流れが過剰に促進されると
着床が維持できない可能性があるためです。
そのため、
体温が高い（37度以上）とされる
排卵後によもぎ蒸しを受けるのは
避けた方が良いでしょう。
理想的な頻度としては、
月経終了直後に1回、
排卵日までの間に2回
がおすすめです。
「よもぎ蒸し」を定期的に、継続的に行う意識を
「月3回のよもぎ蒸しは難しい」という方も、
回数をこなす意識よりも
定期的に続ける意識を
お持ちいただきたいと考えています。
継続することで、
血液循環や身体の機能が
徐々に改善されていくのを
少しずつ体感いただけると思いますよ。
『つばき〜TUBAKI～』では「よもぎ蒸し」や「子宮インナービューティーセラピー」を通して妊活を応援します
私達『つばき〜TUBAKI〜』は
大阪・東梅田エリアに店舗を構えた
食べられるよもぎ蒸しサロンとして
「よもぎ蒸し」をご提供しております。
身も心も安らぎ
身体を内側から温められる
よもぎ蒸しは妊活にもピッタリです。
また、『つばき～TUBAKI～』では他にも
医療国家資格を持つセラピストによる
「子宮インナービューティーセラピー」の施術も
ご提供しております。
皆様の身体と心の健康を
サポートするための1つの手札として
『つばき～TUBAKI～』は
皆様のご来店をお待ちしております。
『食べられるよもぎ蒸しサロン つばき〜TUBAKI〜』
住所：〒530-0047
大阪市北区西天満2-10-10 ACN西天満401
デイリーヤマザキ裏手
営業時間：平日11：00～20：00
TEL：050-3637-9606