なんとなく断食してみた
こんにちは．よもぎです．皆さんいかがお過ごしでしょうか．寒くなってきましたね．僕は半ズボンめちゃくちゃ好きなのですが，もう半ズボンじゃ太刀打ちできないほどさむくなってきました．
先日投稿した「嫌われる勇気」のまとめ，読んでいただけたでしょうか．まだ読んでないよ，という方がおられましたら，ぜひ読んでくださいね！お願いします．
先日やっと「会計」の本を読み終えたのですが，企業の会計って難しいですね．「公認会計士」なるものを初めて知りました．企業の決算などが間違ってないか確かめるお仕事で，かっこいいななんて思います．会計や金融のことを記事にしたいのですが初めて勉強する分野をたった1冊読んだだけでわかった気になるのも怖いですし，何せまだ全然理解していません．ただひとつ言えるのが，「お金持ちになりたい」ということです．先日読んだアドラー心理学の本である「嫌われる勇気」には，他者に貢献することが幸せだ，と書いてありましたがお金は欲しいです．（笑）アドラー先生ごめんなさい．
さて，長かった話も終わり今回の内容に入っていきます．みなさん，「断食」というものを行ったことはありますか？僕は以前，約1年半前に3日間断食を行いました．目的は「アトピー性皮膚炎」の改善です．僕は小さいころからアトピー性の皮膚炎を患っているのですが，断食をすることでアトピーが治るみたいなのでやりました．結局は治らなかったのですが，断食中は体がかゆくありませんでした．処方される薬を漢方薬に変えてもらったのですが，最近はその薬で元気に痒さに悩まされることなく過ごしていますが，これから乾燥する季節である，冬が来るので少し心配しています．皆さんも保湿をしっかりしてくださいね！
なぜ断食でアトピーが治るのかというと僕はよく知りません（笑）．内蔵が休まるからなのかな？と思っています．今回僕は5日間の断食にトライしてみました．目的は何なのかといわれると完全にノリです．僕の趣味は「体重変動」なのですが，痩せて太ってを繰り返しています．この前の春休みにダイエットを決意して，勉強の傍ら運動をしていたのですが，1カ月半で7 kgほど落として，学校が始まってから受験勉強のストレスで暴飲暴食を繰り返した結果7kg太る，というように僕の体重の時間変化はサイン関数のグラフのように変化しています．
その他にも高2の秋にダイエットを決意して1カ月で7 kg落としてその後2週間で14 kg太るというようなことをやってのけたこともあります．完全に趣味というか，十字架を背負ってないと生活できないというようなマゾ気質なのかもしれません．このように今回も十字架の一環として断食を開始しました．この冒頭の部分を書いているのは断食3日目です．現在おなかは減っています．たまには勉強のことではなくこのようなことを書いてみてもいいのかな，と思って記事にしています．それでは一日ごとに体の変化を記述していきます．
0日目
はいでは早速よもぎの基本スペックから見ていきましょう．
2000年の夏に3880 gの元気な男の子が生まれました．それが私，よもぎです．現在の体重を公開すると思いきや生まれたときの体重を公開するというしょうもないことをしましたが，最後までよんでいただいてもよろしいでしょうか．お願いします．
断食開始前は 180 cm 81.7 kgでした．
ちょっと前まで83 kgくらいあったのですがバイトを始めてから少し落ちました．もともと野球をしていてアホみたいにトレーニングに入り浸っていた時期がありましたので体重は重いです．筋肉量は普通の人よりかはありますが，その分脂肪も多いな，というような感じです．
本来なら断食には準備食というものがありますが，完全にノリで始めたものであるため，この日は揚げ春巻きや大好きな明太子などを食べました．
1日目
僕は朝ご飯を食べないことが多々あるので朝ご飯を抜いても特に何とも感じませんでした．あまりおなかは減ってませんでした．
体重は81 kgくらいですかね，ごめんなさい，測ってなかったので適当なこと言いました．一日目は昼，夜が結構しんどかったですね．朝を抜くことはあるのですが，昼を抜くことはまずないためしんどかったです．
それと，食事の時間がないと結構一日長いな，という印象を受けました．それだけ普段から食べ物のことを考えているっていうことですね．それと昼ご飯を食べないと午前と午後の切り替えができませんでした．午前中の疲れをずっと引きずったまま午後に入る感じです．ごはんって大事ですね．
排便の方なのですが，これは普通に出ました．何も変わりません，昨日の夜や昼に食べたものが消化されて排出された感じです．
一日目の思い出なのですが，弟に「お兄ちゃん，おなか減ってる？」っていニヤニヤしながら聞かれたことですかね．一日目はこんな感じでした．
2日目
朝一で体重測りました，おなかの中は空っぽです．体重は
79.8 kgです，久しぶりに80 kg切りました．胃の中に何もはいっていないので当然の結果ですが嬉しいですね．それと空腹というのは一定のところまで行くとそれ以上苦痛ではなくなるということがわかりました．しかし，すごくおなかは減っていました．
毎日水は2リットル以上飲むようにしていますのでおなかが減ったときは水を飲んで我慢していました．夜には塩を摂取して体の塩分が足らなくならないように気を付けました．「塩うめぇ」，そう言いました．塩うまいです．
そして2日目で気づいたことがあります．睡眠の質が高いです．ごはんを食べてから寝ると内蔵が食べ物を消化するために働き続けているため体にストレスがかかっているのでしょうか．非常に目覚めが良いことに気づきました．最近はいつもより早起きをして朝に勉強することにしていますが，非常に目覚めがいいため，起きることが苦痛ではありません．
排便のことですが，2日目は出ていません．便意を催して何度かトイレに行くのですが，出ません，産まれません．本来なら「宿便」と呼ばれる，長い間腸の中に存在した便が出るはずで，以前断食をしたときにもそれが出ていましたが，今回は出ていません．腸の中に何かいる感覚もありますので早く出てほしいなという感じでした．
3日目
3日目の体重は78.2 kgでした．順調に体重が落ちていますね．相変わらず宿便は出ませんでした．おなかはすいているのですがイライラするほどではありませんでした．この日はクラスで運動会みたいなことがあったのですが，エネルギー不足を感じることなく参加できましたが，人と話すとき息切れするようになったなと感じました．そして走ったり，運動した後の息切れも長く続くようになったと感じました．
また，この日はバイトがあったのですが，バイトの時にどうも力が湧いてきません．すき家でバイトをしているのですが，結構しんどかったです．バイト中は思わなかったのですが，バイトが終わってから家で牛丼のことを思い出して食欲と戦っていました．すき家には「豚角煮丼」というものがあるのですが，それが本当においしそうでyoutubeで豚角煮丼をレビューしている人の動画を見るくらいおなかが減っていました．何もする気が起きなかったため，22時に布団に入りましたがあまり眠れず11時頃に目が覚め，そこからおなかが減って2時前まで眠ることができませんでした．
体の変化は，体が軽くなったということです．これは単純に体重が4 kg近く落ちたからでしょう．それと，急に立ち上がった時の立ちくらみがいつもよりすごいということがわかりました．これは結構しんどいです．早くご飯たべたいなぁ，という感じです．この時点で口にしているものは水と塩だけですので，塩がこの世で一番おいしいという錯覚に陥っています（笑）．
4日目
はい，あれよあれよと4日目です．ちなみにこの記事を書いているのは5日目の15時です．現在，本当におなかが減っています．では，4日目のことを書いていきます．
体重は77.6 kgでした．始めたときが81 kg超だったためだいぶ体重が落ちていますよね．やはり睡眠の質が高く，目覚めが良いです．いつもなら寝坊するのに断食しているときは寝坊しないですね．これは良いところなのではないでしょうか．
続いて排便についてなのですが，一向に出ません．絶対に腸には何かがいるにも関わらずです．これを友達に相談したら「食物繊維」が足りていないからなのではないのか？といわれました．もう，多分その通りでしょう．開いた口がふさがりませんでした．それに加え，便秘が続くと便が固くなって排泄されなくなって手術しないといけないよ，と脅されました．「なんだそのスイカの種を食べたらおなかの中でスイカができるみたいな迷信は（笑）」とその場では答えましたが，内心めちゃめちゃビビりました．帰ってから青汁を飲みました．
4日目は飲食店のバイトだったのですが，なぜかこの日はすごく元気だったため，何とか乗り切りました．バイトが終わってから，塩と青汁を摂取して4日目は終わりです．
5日目
はい，最終日です．この日の体重は昨日と変わらず77.6 kgでした．もう体の中からものがなくなったため体重が変わらなかったのでしょうか．この日は学校でのTOEICでした．僕の大学編入の受験はTOEICではなくTOEFLでしたので，TOEICを受けるのは今年の1月ぶりでした．その時は585点でした．せめて600は欲しいなぁと思いましたがそこから受験しておりませんでした．
もうここまでくると空腹にはなれたものであるためおなかが減ってもある程度は集中できますし，何なら眠くならないので都合がよかったです．排便についてなんですが，前日に青汁を飲んだからかわかりませんが，ほんのちょびっとかわいいのが出ました，でもやはりまだおなかの中には何かいる感じがしました．僕はこの子と断食5日を共に乗り越えることになるようです．
体の変化としては，体型の面では何も変わらず，しいて言うなら腹筋の上のほうがうっすらと見えてきたことくらいでしょうか．しかし，腕などの筋肉はしぼんでいるのが見て分かりました．断食をすると脂肪が落ちることはもちろんそうなのですが，それに伴って筋肉も落ちてしますようです．
そしてなんだかこの日は本当に怠く，何もやる気が起きませんでした．ずっと寝ていたい，何もしたくない，という気持ちで一日過ごしました．大食いの動画を狂ったように見ていました．本当にこの日は元気がなく，エネルギーが湧いてこない感覚がありました．しんどかったです．この日は10時ごろに寝ました．
断食後1日目
断食が終わり，朝体重を測ると77.0 kgまで落ちていました．めちゃめちゃ痩せました．その日の朝は味噌汁を飲みたかったのですが，なかったためコーンスープを飲みました．これは朝5時の話です．空腹で目が覚めました．
断食には回復食というものがあり，いきなりたくさん食べると内蔵がびっくりしてしまいあまりよくないようなのでゆっくり消化に良いものを食べなくてはなりません．そのため，朝はおかゆを食べました．どうしてもどうしても食べたかったので「鮭の塩焼き」も食べました．朝ご飯を食べてから，腸が活動し始め，これまで出なかった「何か」が次々と出ていきました．やはり何も食べていなかったため腸が動いていなかったんですね．
まとめ
まぁ，こんな感じで僕の断食は終わりです．なんとなく断食してみた，というタイトルから想像がつくように特に何も意識せずただ空腹に耐えました．ただのブログになってしまって申し訳ありません（笑）．
体重の結果はこちらになります．
81.7 kg → 77.0 kg
5日で4.7 kg落ちていることがわかると思います．結構痩せています．これは食べ物の重さがなくなったのと，脂肪がなくなったこと，筋肉がなくなったことに起因しているでしょう．まぁ，痩せるきっかけになってよかったです．僕の趣味は体重変動ですが，ダイエットは特に最初の一番太っている時期をどう乗り越えるかだと思っています．痩せ始めたら楽しいのですが，初めのうちはなかなか脂肪が減っていかないため苦しいことが多いです．こうして断食をしたことで少し細くなったため，今後は筋トレをやっていきたいなと思います．筋肉量を戻すことが急務であるため，頑張っていきたいと思います．
この記事を書いているのは月曜日の朝です．皆さん，1週間頑張っていきましょうね．それでは今回はこの辺で失礼いたします．次回の記事も楽しみにしていてくださいね！それでは！！！！！！
よもぎ