腰痛対策！

ねむい………

デニーズの芋ガレット食べた！🍠
写真撮り忘れたけどとても美味しかった。生クリームいらないからアイスもっと欲しかったな。

と書いてて思い出したけど昼にラーメン食べておやつにシュークリーム食べてるんだよな。あーー太るーーー！
運動します。筋トレ頑張る！

そいえば私、柔軟が習慣でほぼ毎日やってるの。時間がある日は筋トレもしてみたいな。
先週ちょっと腰の調子悪くて。よく考えて原因探してみたら柔軟サボっちゃってたの！それで柔軟再開したら腰の調子もすぐに戻って。だから柔軟って偉大だなって思いましたまる

ちなみに柔軟をし始めたきっかけも腰痛。
一昨年ぎっくり腰やらかしたんだけど、その直前に前屈が全然できなかったの。やらかしたときに「なるほど！前屈できないとぎっくり腰になりやすいのか」って考えて、そこから毎日やるようにしてる。もう絶対に、ぜっっっっっったいにやりたくないしね、ぎっくり。
実際前屈してると調子良いし「腰痛対策には前屈」という説は私の中では確実なものになっている。
腰痛に悩んでる人、おすすめです。金も時間もかからない。最強