こんにちは。迷走管理職のよくたろうです。
日々、やることが多すぎて、やったかやってないか管理するだけで自分でも混乱しています。
まさに、迷走管理職です
どうして、自分でやる！って決めたのに、やり続けられないんだろう。。
罪悪感とか挫折感とかを感じて、ますますやる気もなくなったり。。。
もう、そんな自分とはおさらばしたい。
そのためのコツみたいなものがないか、あれこれ調べています。
やってみて自分に合うか、合わないか、試してみながら、自分の最適なやり方を見つけていきたいと思います。
本日からやってみる習慣化のコツを書いてみました。
1週間続けてみて、いいもの、やめるもの、新しく採用するもの、チャレンジしてみたいと思います。
（列挙した11個にもなってしまいました。。。）
①ブログを書く、とするとなかなか手が付けられないので「朝8時にNOTEのページを開く」を習慣化する
→行動しやすいタスクに変える
②体にいい食事をとる、だと準備するのめんどくさいな、とか、ほんとは荒れ食べたいのにな、ってなるので「これを食べるとスタイルがよくなる！」と言いながら食べる
→人は耳から入ってくる情報を本当だと思い込む、らしい
③誰を喜ばせるためにやるのか、を意識する
→自分の為、だと甘えがち
④やりたくない、と思ったら、やりたいことに目を向ける
→ストレスがたまると反動行動が多くなる
⑤言い訳リストを作成する
→言い訳してはいけない、と思うと苦しくなるので、言い訳したくなったら、それを書き出す
⑥やってみる！という
⑦今からブログを書く、ではなく、今から向上する！と言ってみる
⑧ガッツボーズをする
→やったー！という時ではなく、やるぞー！というときにするのが本来のガッツポーズらしいです
⑨どうすればできる？と自分に問う
→脳は聞かれたことに反応する
⑩成功したあとのことをイメージして、「どうして成功したの？」と脳に聞く
⑪朝に予定を確認しているのを夜にシフトする
今日からさっそくやってみる！
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