【ダイエットサポート】有能食材キウイ

こんにちは！トレーナーの板橋です！

本日は有能フルーツ「キウイ」のご紹介です✨

美味しくてダイエットをサポートしてくれる食材なのに、食べないのは勿体無いです☺️

これを読んだ皆さん、スーパーで早速キウイを手にとってみてください🙆‍♀️

◯ビタミンCが豊富
ビタミンCは体内で合成できない為、食品からの摂取が不可欠。

ビタミンCには抗酸化作用があり、風邪やストレスに対する抵抗力を高めてくれる働きも！

美肌効果も抜群！

◯ビタミンEが豊富
ビタミンCと同じく抗酸化作用があります。

動脈硬化や脳卒中など加齢と共にリスクが上がる疾患予防にも！

肩こりや冷え性の改善、ホルモンバランスをコントロールする働きもある為、女性に嬉しいビタミンです。

◯腸内環境を整える食物繊維
食物繊維には、血糖値上昇の抑制、血中コレステロール濃度の低下といったさまざまな効果が期待できます。

キウイには便を柔らかくする水溶性食物繊維が多い為便秘の予防・改善に最適です！

◯むくみ解消のカリウム
果物の中でも、ずば抜けてカリウムが豊富に含まれてます。

カリウムには、ナトリウム（塩分）が体に吸収されるのを抑制して、排泄を促してくれる為
むくみの改善に最適です！

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