【低カロリー】優れた栄養でダイエットをサポート

こんばんは！トレーナーの板橋です！

本日は低カロリーかつ優れた栄養素をもつ
「ほうれん草」のご紹介です✨

かの有名なアニメ「ポ◯イ」もほうれん草を食べて力を手に入れているので、最強食材なんだと思います！

◯ほうれん草の栄養素
100gあたりのカロリー23kcal！
圧倒的低カロリー！

ビタミンA・C・K、鉄、マグネシウムが豊富

これらは全て体の機能面をサポートしてくれる栄養素です。

◯満腹感を促す
食物繊維が豊富に含まれており、血糖値の上昇を抑えてくれます。

また「レプチン」という満腹感を感じるホルモンを増やすため過食を防いでくれます。

◯色々な料理に取り入れられる
ほうれん草を使った料理はたくさんあります！

定番の炒め物やお浸し、キッシュや果物・ヨーグルトと合わせてスムージーにしたり。

飽きることなく食べることが出来る食材です！

ダイエット中の野菜はブロッコリーのイメージが強いかと思いますが、これを機にほうれん草も取り入れてみてください🙆‍♀️

トライヴでは無料体験を実施しております！
@tryve_co_ltd
皆様のご来店お待ちしております✨