糖質オフを試してみたい

「ゆるめの糖質オフ」を試したいならポイントは３つです。
１．朝食は野菜サラダを多めに食べる。
２．昼食はいつも通りに。
３．夕食はご飯（炭水化物）を意識して減らす。ご飯が少ないと満腹感が得られないなら、おかずを増やしましょう。