セルフストレッチ「ウエスト」
ウエスト周りの筋肉を動かすことで、腸にもアプローチします。
仰向けになって、足をあげて10秒止める(左右とも5回程度)。
「天枢(てんすう)」と「大巨(だいこ)」というツボを押してリラックス。
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ウエスト周りの筋肉を動かすことで、腸にもアプローチします。
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「天枢(てんすう)」と「大巨(だいこ)」というツボを押してリラックス。
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