軽く初めて、あとは続けるだけ

昨年から、いろいろ仕事が変わったりして自由な時間が増えたので、2019年は朝走ることにしました。
といっても以前は犬の散歩で否応なしに早起きしていたのだが、不慮の事故で亡くしてしまったことで、早起きの習慣が抜けないのも一因。

走ることを毎日続けることを決める、ってそんな大それたことでは無い。習慣化することが続けることの秘訣ではないかと思う。これまでは走ると膝が痛くなるとか、疲れてるとか、忙しいとか、なんだかんだ理由を付けて諦めていたことも多かったのだが、今年に入って転職活動中ということもあって暇だったので、一日の生活の中で習慣も大事だな、と思い始めることに。

最初はほんと軽い感じでゆっくり走ってみた。1キロ5分後半〜6分程度で早歩き程度のスピードで距離も遊歩道を往復1.8キロの決まったルートだった。その道は近くに小学校と中学校の校門がある為、6時45分より遅くなると、部活の子らとすれ違って結構邪魔なおじさんと噂されそうで視線を感じたので、どうしても6時30分前には走り始めないといけないという制約となり、早起きが半強制的になった。

せっかくだから毎日の距離を記録してみようとiPhoneにアプリを入れて距離、スプリット、標高差、などを記録していった。これ毎日続けると後で見ると結構達成感があって楽しい！次第に平日は1.8Km、土曜、日曜は6.6Kmの遊歩道を走破で毎週20Km前後をコンスタントに続けられるようになっていった。アプリ君もお褒めのバッジを沢山くれるのでステップアップ感がある。
しかし！スマホを素手で持って走るのは、冬の時期は特に指が冷たくなって辛い。

そこで！！Apple Watchを買ってみることにした。うーん、だんだん本格的になってきたぞ〜