顔ヨガを隙間時間で行うヒント

＊この記事は無料で読めます。 忙しい毎日の中でも、ちょっとした隙間時間でできる顔ヨガの工夫についてお話しします。顔ヨガは、表情筋を鍛えるだけでなく、リラックス効果や気分転換にも役立ちます。通勤中や家事の合間など、無理なく取り入れるコツをまとめました。 1. 朝のスタート時起きた直後：ベッドの中で軽く顔を動かしながら、目を覚ますためのエクササイズを。 例: 薄目で眼輪筋を鍛える。 スキンケア中：洗顔やクリームを塗るときに表情筋を意識。 例: 口を「イ」と「オ」の形に動