感覚や感情は私たちの大切な本音
みなさん、こんにちは！
8月も中旬ですね！いかがお過ごしでしょうか？
先日土日はリトリーブサイコセラピー基礎コース東京23期の3、4日目でした！
３日目はインナーチャイルド、４日目は認知の歪みについて学びました。
講義の後に、実際にワークを行っていきます。このワークはどちらとも、感覚や感情に触れていきます。
なぜ感情や感覚に触れていくと思いますか？
あなたは、『不安だな』と胸の辺りで感じている時に、思考で『大丈夫！なんとかなる！』と思い込ませて不安をなくそうとしたことはありませんか？
理不尽なことをされて『イラッ』と怒っているのに、思考で『きっとあの人はかわいそうな人なんだ』と思うことで、怒りをなくそうとしたことはありませんか？
思考を使うことで、湧き上がってきた感情や感覚を誤魔化すことが出来ます。実際に何が起きていたのか、事実はわからないけれど、あなたの中で何を感じていたのかは、あなたの中の事実で本音です。感情や感覚を誤魔化すことは、あなたの本音を誤魔化し、無視することに繋がります。
自分の本音を誤魔化し、無視をしていたら、自分のことがわからなくなってしまいますし、自分の本音を誤魔化し、無視するような自分を自分が信じられるのでしょうか？
自分の感情や感覚に触れていくのは、自分の本音を知ること、自分を取り戻すこと、自分との信頼関係を築いていくことに繋がります。
さて、あなたはいつもどこに意識を向けていますか？人の気持ちばかりを伺って自分の気持ちを無視していませんか？自分の本音に意識を向けていますか？自分の体に意識を向けて、どんな感覚や感情を感じているのか、まずは感じて言語化してみてくださいね！
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