氣虚と夏の不調

氣が不足しているタイプのことを
氣虚といいます

氣というのは目に見えないエネルギー
これが不足すると全てのエネルギーが不足します

なので氣虚タイプの方は
全てのエネルギーが不足し最も夏バテしやすいです

実は一見身体によさそうな
サウナやホットヨガなど汗を激しくかく運動も
このタイプの方にはNG🙅‍♀️
汗のかきすぎで血液も消耗し血が不足してしまい
逆に体調を悪くさせてしまいます！
（じんわりと汗をかく程度の運動なら🙆‍♀️）

〜〜〜氣虚体質改善〜〜〜
・胃腸の調子を整え、栄養を吸収できる身体にする
　（腹八分目や夕食断食）
・冷たいものをとりすぎない
・睡眠をきちんととる（23時には寝る）
・冷たいものをとりすぎない
・お米をたべる
・山芋、キノコ類を毎日の食事に摂り入れる

これらを意識してみてくださいね〜
あと「疲れすぎない」ことも大事ですが
お仕事だとそうは言ってられないこともありますね

疲労回復に大切な睡眠の質をあげるためにも
ぜひ胃腸を整えることを意識してみてください〜
整えたあとに
うなぎや牡蠣などもいいですよ〜👍
（食べすぎはNGですが笑）

暑すぎるこの夏、乗り切っていきましょうー♪

今の自分の体質が氣虚タイプなのか
気になりますよね〜
診断の方法いろんなサイトで載っていたりするので
みてみてください🎶
舌👅の状態でいうと
周りが歯形になってる方はこのタイプです！

詳しく知りたい方はミニセッション
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