便秘は家族が作る？時に頑張らずに楽しく！そこにも瞑想！？

こんにちは！⁡⁡⁡
『腸と自律神経を整えて、美腸⇒美脳に』⁡⁡
腸律インストラクター⁡
こと田中道子です⁡🌼
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「本当に母親うざいよね
「こないだ俺の母親、⁡
俺のことぶとうとしたんだよ。⁡
転けてざまあみろだったよ」⁡
「あは、うける笑」⁡
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電車待ちの小学生の会話。⁡
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親が近づくと子どもが身構える⁉️⁡
親からすると悲しい構図って…⁡
親が作り上げますよね、大概😭⁡
私も日々反省してます💧⁡
不必要なプレッシャーとなる⁡
期待は…しないように。⁡
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この手にかかわる⁡
子どもの便秘については明日⁡
アップしますね。⁡
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子どもが親を避けたがる時…⁡
息子や娘達の欠点ばかりに⁡
目がいく親(私)に気付きます。⁡
もちろん⁡
本気で問題に対峙することを⁡
どちらかが避けてることも。⁡
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時に、真剣に⁡
時に、明るく楽しく頑張らず😆⁡
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瞑想に取り組むことでもまた、⁡
心のスペースを広げることが⁡
出来ます。⁡
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座面に意識を残したまま⁡
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子どもに申し訳ないな～とか⁡
何でよ～！と感じた感覚に対し、⁡
柔らか～い呼吸を届ける。⁡
静かに優しく自分を包むように⁡
息を吐く。⁡
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温かい骨盤の中心に息を吸いこむ。⁡
大地に支えられた安心感の中、⁡
吐いていく。⁡
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今度は、⁡
子どもを思い浮かべ、⁡
吸う息そのものに⁡
子どもへの慈しみを乗せる。⁡
子どもの幸せを願いながら吐く。⁡
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次に⁡
自分への思いやりといたわりを⁡
吸い込む。⁡
自分を抱き締めるように吐いていく。⁡
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最後に⁡
子ども達や⁡
かつて子どもだった大人達を、⁡
胸のスペースに。⁡
微笑みで迎え入れるように吸い込む。⁡
その全ての人々が⁡
健康で幸せであるように⁡
吐いていく。⁡
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自分が⁡
大事な人も好きな人も⁡
苦手な人も嫌いな人も⁡
何とも思わない人も⁡
同じ呼吸で繋がっている。⁡
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そんな呼吸をしてみると⁡
なんだか⁡
狭まった視野に⁡
にっこり笑みがこぼれてくる⁡
かもしれませんよ。⁡
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［美腸=美脳の土台…食事・運動・腸もみ］⁡
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🌟プライベート腸律瞑想⁡
ストレスフルな現代だからこそ❗⁡
あなたの腸と自律神経を大切にします。⁡
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🌟Instagramライブ⁡⁡
腸律瞑想⁡
(火)21:20～10から20分位⁡⁡
※毎朝４時起きの関係で…⁡⁡
寝落ちしない限りはやります笑🙏⁡⁡
先週は息子の看病疲れですみません。⁡
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⇒やみくもな運動より効果的⁉️⁡
🎗️腸に良いストレッチヨガ🧘90分⁡
杉並区下井草にて1～３名💕⁡
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⇒腸壁の汚れ落とし！⁡⁡
デトックスにリラックスにも⁡
そして更に幸せ脳にも😃⁡⁡
集中力UPにも繋がっちゃう！？⁡⁡
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