早朝の自律神経？

腸と自律神経を
調律するように整える
腸律インストラクター
みちです🌼

爽快なひんやり感が心地よく
朝の運動に最適に感じますね！
皆さんは朝、
ウォーキングやランニング
なさってますか？

早朝の気持ち良い冷たさの中
小5長男は登校前に
サッカーの練習に行きます。


息子に関して…
登校前のサッカーをやり始めたとき
起き抜けに自転車🚴‍♀️で
トップスピードで出掛けようとしたので
…息子の急いちゃう性格も考えて
一息ついて
そう、朝食後に行くよう勧めました。


🌟良い習慣を身につけて欲しいから。


大人の起き抜け運動
心拍や血圧を十分制御できない状態での
活動となるので…
心筋梗塞や脳卒中などのリスクが
あります。


だって早朝は
脳も目覚めたばかり‼️
🌟自律神経を
コントロールできにくい状態なんです‼️

起き抜けに運動は避けましょうニコニコ


実父は50代の時
早朝ランニングや早朝剪定が大好き。
その結果、脳溢血で倒れました。
リハビリも大変でした…。


…それもあり
息子のせっかくの頑張りが
間違った習慣となり、
将来の不健康への導火線とならないよう
一言アドバイスしています。


自律神経に無理強いすることなく
日々健康に過ごしたいですね。
大人も子どもも同じ。


その自律神経をいたわるには
小腸をいたわるのが早道なんです💗


なぜなら小腸って関わるのが👇
🌼消化吸収
🌼免疫力
🌼ハッピーホルモン
体調ケアの鍵となるから👀‼️


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今のお腹に気づいていきませんか？😃
日本美腸協会認定講師の私が
お伝えしますね。 


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6美腸になるための5ステップ
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自分の調子がよくなると
家族や友人、職場の人にも広めたくなる
自信に繋がる知識や伝え方を❗
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腸律インストラクターみち

こと　

田中道子