腸律瞑想…無理をしない。ただ今の自分に気づく

こんにちは☀️
『瞑想を取り入れて
腸と自律神経を調律するように整え
カラダとメンタルを整える』
腸律インストラクター
みち
こと田中道子です🌼


心穏やかに過ごしてますか？
お腹の調子いかがですか？
瞑想でどちらにも
アプローチしてみません？

ただ座っている(仰向けになる)、
今のカラダの感覚に気づいて。


自分が思い描く
作り上げた理想の瞑想状態。
例えば
清貧な修験者の動じないイメージが
あるかもしれない。


そのイメージを達成するぞ！と
思う気持ちがあれば
その気持ちに気付く。ただ気付く。


手放したい！この考え！
手放したい！この気持ち！
手放せないでもどかしい時は
その考えや気持ちがあることにただ気づく。
こだわりがあるならそれに気づく。


人生の中で
大きな出来事に向き合ったとき
どう関わるか。
普段の瞑想の練習が活きてくる。
(災厄に立ち向かう為に瞑想を練習！と
言うわけではない)


瞑想を日々続けるなかで、
集中の
いい状態も悪い状態もある。
ただそれを感じていく。


脳が穏やかさを取り戻せば
自律神経もバランスを取り戻し
腸も穏やかに。


腸が本来の動きを取り戻せば
自律神経もバランスを取り戻し
脳も穏やかに。



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腸律瞑想～腸と自律神経を調律するよう整え、カラダとメンタルを整える 

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