やりたくないを解決する方法

今日も1日お疲れ様です☘
整えtime #3
”心と身体を整える”をテーマに簡単にできるセルフケアを紹介していきます！ショート動画もあるので時間がないという方はこちらの動画でぜひ聞いてみてください！

”心にアプローチ編”
やりたくないと感じる時って、どんな場面が多いですか？
多くの場合、「他に選択肢がないから仕方なくやっている」と感じることが多いのではないでしょうか？
でも、視点を少し変えると「やりたくない」と思いながらも、自分でその選択をしていることが見えてくるかもしれません。
実は、「やりたくない」と思っている裏側に、何かしら「やりたい理由」が隠れていることがあると。
その理由に気づくことができれば、やりたくないことへの向き合い方も変わってくるはずです。
すると、気持ちに余裕が生まれ、日常のストレスも少し軽くなるかもしれません。
「やりたくない」と思ったとき、自分にとって最適な選択ができるようになれたらいいな、と思いませんか？

例えば、「今日疲れているから晩御飯を作りたくないな…」と感じたとき。
選択肢としては、外食やお惣菜を買うか、自炊するか、が浮かぶと思います。
私の場合、やりたくないといいつつも
「外食は出費が気になるし、栄養やカロリーも気になる。」と言う気持ちのほうが強く出ると「自炊すれば財布も体も喜ぶ！」という理由が見つかります。
だから「自分にとって一番喜ぶ選択肢は自炊だな」と気づくのです。
すると、気持ちを切り替えて「よし、楽しんで作ろう！」と思えるようにもなります。

「やりたくない」と思ったときは、一呼吸おいて考えてみてください。自分が喜ぶ選択ができると、気持ちも軽くなりますよ。
「相手が喜ぶ」を優先してしまうときは、別の選択肢もあるかもしれません。
時には「やらない」を選ぶ勇気も大切です。

少しずつ頭の中を整理して、時間の使い方も見直していくことで、自分の『本当にやりたいこと』に集中できる時間が増えていきます。

そして、その積み重ねが、より心地よい毎日へとつながっていくはずです。まずは、自分に優しい選択から始めていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます！
では、また会いましょう。

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