【保存版】これからの時代に必要なエネルギー

今年は数秘9の年。（2＋0＋2＋５＝9）今年は揺らぎの大きい年になりそうです。外側で何が起ころうとも自分の中に安心感やどしっとした安定感が必要になります。

日常ですぐに取り入れられる、心身を整えるグラウディング力（地に足をつける）をあげる項目をお伝えしますので、ぜひ取り組んでみてください。

散歩・瞑想・丹田呼吸・足裏マッサージ・踵上げ下げ・たんぱく質を意識的に摂る・ヨガ・アーシング・ハイキング・森林浴・人とお話する・静かな時間を持つ・日記を書く・自己内省時間を設ける・マイルーティンをつくる・スーパー行く・料理つくる・スマホから離れる・働く・ガーデニング・家庭菜園・般若心経（マントラ）聴く唱える・都会から離れる時間を持つ・温泉・読書・楽器を弾くなど

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少しでも気になったものがあれば、ぜひ取り組んでみてください。日常から心が明るくなりますように。