昼食後、次の食事までに時間がかなり空いてしまい、、夜遅めの夕食でバカ食いしてしまうという負のサイクルにはまってしまっているのですが、夕方に適度な間食をすることで回避できないか…と試そうとするものの、その間食する時間がないという状況。で、なにか対策がないかと思い調べたところ、この記事に遭遇。
なるほど。まずは4,6かな。
1もできなくなはないけど、いまはルイボスティーの常飲は譲れない。
8もわかる。モチベーション云々はよくわからないけど、気を紛らわせるという意味で動画を見るというのはわかる。
あとは、自戒の意味で、間食した分だけtwitterにレコーディングしてみようと思ってます。
食べたいということを我慢するというのが厳しいので、そもそもの食欲を抑えるというアプローチをしてみようと思います。
90秒違うことする。これが一番効きそう。(笑)
今日のフィットネスは朝ジム。ダンベルベンチプレス+ラットプルダウン。
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