3月のヨガクラス@玄米菜食 米の子　

マクロビオティックとは自然の秩序に調和する生き方です。
3月のクラスのテーマは2月に引き続き、「自立神経の調整」と「デトックス」です。
冬から春にかけて、心身の調子を崩しやすい方も多いと思います。
自分で自分の調整をする方法を、少しずつ一緒に身につけていきましょう。

クラス後は米の子さんのランチ、おすすめですよ〜！

◆日時

3月10日(金)　
3月31日(金)　
各日　10:00-11:15

◆場所　

玄米菜食 米の子 2F
国分寺市日吉町3-2-6 スカイハイツ日吉105
https://komenoko.com/#access

◆当日ご用意いただきたいもの

・参加費
・動きやすい服装
・ヨガマット　（300円でレンタルもできます！）
・タオル、着替えなど（必要あれば）

◆対象

　
どなたでも。
気になる症状などがある方は、お知らせください。

◆参加費　
2,500円/回

◆定員
各回 6名

◆ご予約/お問い合わせ

開催日の前日までにpeatixからご予約ください。
http://ptix.at/HBJkLE
料金は当日現金でお支払いください。
yogariver.jp@gmail.com　（井上）
*peatixをお使いでない方は、①お名前　②参加日　③連絡先　④(もしあれば)疾患、気になる症状　を明記の上、Eメールで開催日の前日までにご予約ください。

◆講師について

井上さゆり　（YOGA River 主宰）

社会福祉士  公認心理師　保育士
YOGA River 主宰 https://note.com/yogariver
スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団(インド中央政府科学技術産業省公認) 認定 　ヨーガ・インストラクター
日本CI協会　マクロビオティックスクールリマ 師範科修了
マクロビオティックヨガ インストラクター 
UTLトラウマ・アプローチ・ヨガ(TAY)指導者養成コース修了
スダルシャナヨガ 陰ヨガ総合講座　修了

プロフィール
大学卒業後、企業で勤務する傍ら、非営利団体のボランティアコーディネーターを担う。挫折を感じる出来事が続き、心身の不調を感じていた2007年にヨガに出会い、不調が改善しただけでなく人生が大きく変化する。現在は自治体の相談業務や生きづらさを抱える少女/女性支援団体の相談業務、心身に不調を持つ方々へのヨガ・瞑想サポートに携わっている。

◆ヨガの内容について
マクロビオティックヨガ　（運動量★★☆）
マクロビオティックとは自然の秩序に調和する生き方です。
季節に応じたヨガを通して、心身の陰陽を調和させていきます。