聴くnote :好きな物を食べましょう。
あなたの好きなものは何ですか？
純粋に、本当に心から大好きなもの。
それを食べたり、思い出しただけで幸せな気持ちになれるもの。
少し足を伸ばしてでもあそこのあれが食べたい！！と思えるもの。
あなたの好きなものは何ですか？
何？この単純な質問って思うかも知れませんが
意外と答えられない方が多いんです。
特に万年ダイエットしている人。
思い出そうとしても、我慢しすぎて何だったか思い出せない・・・。
頭の片隅には出ているんだけど「そんな糖質だらけのものを好きなんて
言っちゃだめだ・・・」
だからこそあえて想い出してもらいたいのです。
純粋にあなたを幸せにしてくれる大好きな食べ物のことを。
食べるって本来は幸せな行為なんです。
心が満たされる、明日の活力になる幸せな作業なんです。
でもこれを食べたら太るとか、脂肪になるとか、
糖質は食べたらいけないんだとか、
野菜を食べないとダメなんだとか、
そんなダメ出しした中で選んだ食事は本当に美味しいですか？
私はダイエットは短期的に体重を落とす行為ではないと思っています。
短期的に体重を落とせたとしても
リバウンドしたらどうなりますか？
「食欲をコントロールできない私はダメな人間だ・・・」って
自分のことが嫌いになっちゃうんです。
食欲なんてコントロールできないですよ。普通に 笑
お腹空いたら誰だって何か食べたくなります。
問題は我慢しすぎて、
沸いて気た食欲が抑えきれないほどに爆発をしてしまうことなのです。
では爆発しないためにはどうすれば良いのか？
答えは簡単です。
我慢をしないこと。
だから自分の好きなものをちゃんと食べてください。
「美味しい」「幸せ」と思いながら好きなものときちんと
向き合って食べてください。
ダイエットは長期的なものです。
人生100年時代。
この先、長く、健康に生きていくための生活習慣を整えることが
本来のダイエットなのです。
なのでストレスはダメ！
我慢しすぎもダメ！
自分の好きなものが言えないなんてもっとダメ！
だから好きなものをちゃんと食べましょう。
それがダイエットの成功の近道です✨
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