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rdeco
選択と気づきの連続
Instagramでしている【呼吸を大切にしてみる2週間】
1週間が終わりました
たった3分の呼吸タイムですが集まってくださった方と
呼吸を一緒にすることができ
とても温かな気持ちを持つことができています
ありがとうございます
アーカイブでもしてくださる方もいて
ありがとうございます
3分間の呼吸タイムで大事にしていただきたいことは
【選択と気づき】です
どんな姿勢でするのか
目は閉じるのか開けるのか
手の位置はどこにしようか
自分との対話で決める
そして身体と床の接地面を感じたり
手の温もりを身体を通して感じたり
呼吸の質感、鼻を出入りする感覚
呼吸をすることで動く
身体の部分はあるかなあと探索する
そんなことを3分間の短い時間の中で
誘導させていただき
皆さんの選択と気づきの練習になったら嬉しいなと思っています
1人ではなかなか難しい方も誘導があるとやりやすいし
今のところ気づきがなくてよくわからないなぁって方も
続けることで変化していくこともありますので😌
好奇心を持ってご参加いただけたら嬉しいです
呼吸の仕組みの話や、自律神経との関係性についてのも
少しお話させていただいています(アーカイブにあります)
ぜひ、皆さんのご参加をお待ちしております✨