聴くだけで体も心も整うヨガ
こんにちは。ティモシーシャラメの歌うボブディランの歌が、
もう本物のボブディランにしか聞こえなくて、
今から映画の公開が楽しみなあんじです。
さて、先週から音声配信を始めました。
スタエフで週に２回お届けしております。
『あんじの聴くヨガ』は、
”１日５分聴くだけで体と心が整う”
がテーマのラジオです。
自分と向き合う時間や自分のための時間が
大切だと分かっていても、
どうやって力を抜けば分からないとか、
子育てで子どもに振り回されるとか、
仕事も家事も忙しくて時間が取れないとか、
そんな女性たちのお悩みを、
もうめちゃめちゃ、あちこちで耳にしています。
私自身も、
自分のために朝１時間早起きしてヨガやって・・・
というのは理想ばかりで、
早朝にゆったり時間を過ごせるような体力も気力もなく、
毎日、目の前のことをやるだけでいっぱいいっぱいです。
マットの上でゆったりとした気持ちでヨガをする～
というのは、実際のところ結構ハードルが高いんですよね。
だからこそ、もっと手軽に気軽に、
ちょっとしたスキマ時間や、
夜ご飯を作りながら、
子どもの付き添いの時間にも、
まとまった時間が取れなくても、
できる限りさくっと短い時間で効率よく
自分時間を作る方法があればいいなぁと考えて、
ヨガの音声をつくりました。
1日５分で！
ながら聴きでもOK！
具体的には、ヨガのポーズはほとんどなくて、
特別何も準備しなくても、
その場ですぐできる呼吸法や瞑想法などを
音声を聞きながら、できれば一緒にやってみてほしいんだけど、
これが、
体の疲れや不調を解消するだけじゃなくて、
悩みや不安といった心の解放だったり、
脳をすっきりさせたり、
呼吸を深めたりと、
何なら自分の生き方まで豊かになるような
様々なアプローチで並べているから、
これさえやっとけば、
とりあえず自分のことは全部メンテできるんじゃない？
というボリュームです。
私も先月から自分で聞きながら試しているけど、
姿勢が良くなったり、
体幹が強くなっている感じがします。
今のところ、週２回のゆっくりペース配信なので、
一回聞いて終わりにするんじゃなくて、
何度も何度も繰り返して体に馴染ませてもらえたら嬉しい🥹
癒しのエネルギーをたくさん込めているので、
聞き流すだけでもきっと心が楽になるはず！(笑)
初回は音声をはじめた理由について語っています。
🎧このチャンネルは、
１日５分聴くだけで、体と心がポカポカになるヨガをお届けしていきます。
心に余裕がなくなると、代謝も悪くなり、
様々な不調や病気の原因にもなってしまいます。
ストレス社会、不安定な世の中で、
先が見えない不安や心配から、
ヨガをすることで心が解放されて、
自分自身が満たされることで、
自分も他人も大切にすることができたら、
世の中はもっと良い方向へ変わっていくと、
私は信じています。
普段の暮らしの中でできる
ヨガや瞑想をお伝えしていきますので
ストレスを感じる方、疲れが取れない方、
リラックスしたいよーっていう方は、
ぜひ「聴くヨガ」を日常に取り入れてみてください。
音声は、自分の感覚をより繊細に感じ取ることができるので、
すごく集中することができます。
ひとりひとりの心に余裕ができて、
世の中が優しさで溢れるような
そんな優しい世界を創りたいと思っているので、
ぜひ応援よろしくお願いします！
あなたの暮らしの中に、
ヨガの知恵が役に立ってくれたら、とっても嬉しいです☺
スキ、コメントが励みになります。
フォローもよろしくね！
angie
◆お悩みや質問はこちらからどうぞ
◆１日５分の聴くヨガ始めます～
１日５分聴くだけで体と心が整うヨガはこちら
あんじの聴くヨガ | stand.fm
◆ついでにXもやることにしたよ
あんじ (@yoga_angie_) / X