失敗しないダイエットには順番が有ります

この記事を購入するメリット

オンラインヨガを2回体験できる。

ダイエットの順番が解る

記事購入者はシャンティのオンラインレッスン体験できます

スタジオの全体ヨガレッスンをLINEまたはスカイプで体験できます。

最初の２週間控える物３つ

ポテトチップス
フライドポテト
ビール

３週間目から控える物３つ

ケーキ
マックのハンバーガー
豚カツ

YouTube:食べては、いけない物を解説

シャンティは安全なダイエット メソッドを確立しました。

最初の２週間実践するトレーニング

横プランクを２０秒３セット
舟のポーズを２０秒
疲れたら２日間やらなくてOK

３週目から実践するトレーニング

Vのポーズを３秒から５秒
プランクを２０秒３セット

２ヶ月目から控える物

アイス
唐揚げ
スウィーツ
ヒント：ジェラートはOK.代償行為がポイント

２ヶ月目からトレーニング時間を２０分にして下さい。
２０分を超える継続した運動がポイント。蓄積した脂肪が効率的に消費され始めるのが２０分経過したあたりです。
３ヶ月間トレーニングを続けたら体重計にのって下さい。
きっとまだ体重＆内臓脂肪は、あまり減って無いと思います。
安心して下さい。想定内です。

体重は急に減らしたら元に戻るようになってます。まずは生活習慣＆食事の習慣を整える事が大切です。

YouTube:腹ダイエットに効果あるポーズ

6ヶ月間、今まで学習した事を継続して下さい。
体重は減らさないでokです。ウエストを細くする事を目標にトレーニングを実践して下さい。

ダイエット指導の成果

2018年~2019年に指導した３０歳女性は、
* 9ヶ月でウエスト-13cm
* コレストロール値も正常に改善
* リバウンドは、してません
体重をほとんど変えず見た目を綺麗にしていくメソッドです。（個人差有り）

他のダイエットサービスとの差別化

- 急に体重を落とさない
- 体重をあまり減らさず見た目を綺麗にしていく
- リアル店舗なので専門性と信頼性が高い

どんな人にオススメ？

- 20代〜30代女性
- ジムの筋トレが合わない
- マッチョになりたく無い
- しなやかに痩せたい
- 健康的に痩せたい
- キツイ食事制限をしたく無い
- キツイ筋トレをしたく無い

[実績]

ヨガスタジオを14年間運営。Googleマップ評価星4.6
今までにトータル500人以上をスタジオで指導。

ここまで無料で読めます。この先は有料です。

値下げしたので返金不可に変えました。

[プロフィール]

インストラクター：大

アメリカ、スペイン留学を経てヨガスタジオ経営

＊ダイエットトレナー
＊SEOコンサル

山梨ヨガシャンティ
山梨県甲斐市西八幡６６４－２

⬇︎HP
https://www.yamanashi-yoga.com

⬇︎YouTube
https://www.youtube.com/user/fareastsoundsystem

実際にスタジオに通える人は、直接トレナーから指導を受ける事でダイエットの成功確率は、 圧倒的に上がるのでダイエット体験をお薦めします。

ヨガレッスンの雰囲気を動画でチェックする