そもそもヨガとは？

こんにちは！
お元気ですか？ヨガライターのyocoです。

今日はヨガってそもそも何？の
お話しを。

インドヨガの起源は今から4500年程前。
「動く」ヨガがヨガと思われがちですが、
元々は「瞑想」が先です。
瞑想する為に「呼吸法」があり、
ちゃんと座って呼吸法をする為に
動くヨガ「アーサナ(ポーズ)」があります。

日本のヨガブームは
アメリカから入ってきた流れで
エクササイズ要素が強いものでしたが、
ここ何年かは(コロナの影響もあったかと)
よりヨガの呼吸法や瞑想の部分も
フォーカスされる様になってきた印象です。

ヨガはいい！
呼吸法はいい！
瞑想はいい！

とはよく言われる事かとは思いますが、
実践して自身で感じていく事が一番で。
その効能は実践や経験を重ねていく中で
初めて得られるものです。

まずは今この瞬間、
一瞬止まって、呼吸を感じる事から
初めてみてくださいね！

次回は、よくご質問頂く
インド政府公認の
プロフェッショナルヨガ検定に
ついて書いていこうと思います。

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