冬の疲れがどっと出やすい季節です。疲労回復に知っておきたい身近な食材！

こんにちは、健康管理インストラクターのしげです。少し更新の日があいてしまいましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

随分暖かくなってきましたね。というか激変というべき気温の変化で、外に出るときに服装に困る今日この頃です。

ゴールデンウィークを目の前にして、旅行やお休みのプランを立てて楽しみにしている人も多いのではないのでしょうか？

ただゴールデンウィークの後に、遊び疲れ、冬の疲れがどっと出てくることには気をつけておいたほうがいいですね。

そこで今回はそんな疲労を回復してくれる身近な食材の紹介です。この食材を使ってしっかり体を整えて、夏に備えましょう！