ぎっくり腰や足のちょっとした怪我の予防方法！

こんにちは、健康管理インストラクターのしげです。世間では連休の真っ只中。さらに明日から年号が変わるということで、心新たに新年号を迎えたいと思います。

今回は、ちょっとした怪我の予防方法のご紹介で、よくある足をくじいたり、つまづくのを防ぐ方法です。

ここ１０年ほどストレッチや柔軟体操を毎朝欠かせずやっているのですが、体が柔らかくなったことのほか、もう一つ効果を実感していることが怪我をしなくなったことなんです。