ぐうたら人間でも家を出ずに運動量を増やせる3種の神器「運動量＝知恵」
運動量が多い人は頭がいい。ということを知っていますか？
もちろん、IQなどは生まれつきによる影響が支配的です。
しかし、自分の脳みそのパフォーマンスを最大限に発揮したいなら、運動量を増やすことは確実に必要です。
脳みそのパフォーマンスが上がれば
・仕事が早く終わる
・給料が増える
・副業が出来る
・高い買い物が適切に出来る
などのメリットがあります。
運動をすることで、頭が良くなる。
文武は両道しかできないようです。ソースはこちらの2冊です。(2冊目の方が読みやすくておすすめ。)
運動量＝頭の良さ。でも、運動は大変だ。
ということで、運動量を増やすことは重要です。
とはいえ、ジムに行くのは面倒ですし、お金もかかります。
スポーツをするには、仲間と時間と場所が必要。
ランニングや筋トレはつかれるから嫌だ。
そんな人ぐうたらな人にもおすすめのアイテムを3つご紹介します。
家を出ずに運動量を増やせる3種の神器
ここからは、具体的におすすめアイテムを紹介していきます。
ハードな運動では無いので「ガシガシ運動したく無いよ。」という人におすすめです。
在宅勤務で運動不足になった人にもおすすめです。
その1：スタンディングデスク
まずは、スタンディングデスクです。
椅子を使わずに作業をしやすくする、背の高いテーブルです。
机しか要らないので、こんな人におすすめです。
・部屋が狭い人
・椅子の購入費を抑えたい人
立っているだけで、消費カロリーも増えますし、内臓への負担も減ります。
読書をしたり、パソコン仕事をする時に使ってください。
もちろん、眠気覚ましにもなります。
その2：バランスボード
テレビを見る時に、最近使っているのが、バランスボードです。
不安定な台の上に立つだけですが、体幹を鍛えることができます。
個人的に魅力を感じているのが「立っているのに飽きた時の対策になる。」ということ。
なるべく座る時間を減らしているので、立ってテレビを見たり、本を読んだりしています。
ですが、立っているのにも飽きるのが人間です。
バランスボードは、適度に体を使うので楽しく立つことができます。
あまり高難易度だと大変で、テレビを見れないので、私はこちらを使っています。
その3：ステッパー
最後におすすめするのはステッパーです。
このアイテムによって、自宅で散歩のような運動ができます。
散歩以上、スクワット未満の運動負荷です。
バランスボード同様、場所を取らないので、自宅に置きやすいアイテムと言えます。
壊れた場合に、捨てるのが大変そうなので、私はこちらを使っています。