ダイエット記録day7 休日は甘々

★3/5(日)朝　体重48.6kg(移動平均値48.9)
★3/6(月)朝　体重48.6kg(移動平均値48.8)
★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg

昨日の記録(当日投稿は厳しいと悟った)
◆朝食@自宅 346kcal C 42.1g P19.4g F9.8g

サラダ　ベースブレッドチョコ　和風スープ

◆昼食@大戸屋 747kcal C112g P22g F25g

すけそう鱈の甘酢あんかけ定食

◆夕食@自宅　534kcal C 86.1g  P 33.1g F5.7g 
 ※撮り忘れ　チキンとシーフードのトマトパエリア　コンソメスープ　ナスの煮浸し

◆間食　286kcal C 41.6g P 16.3g F7.7g
   ポテチ　蒟蒻ゼリー　パピコ1本　ザバスプロテイン

--総計 1913kcal C 282g P 91g F48g--

土日はどうしてもカロリーオーバー気味になりますが、
とにかく思わずやってしまった後悔暴食がなければ合格点と思ってます。
ポテチ食べてしまって「あああああ」ってなってしまいましたが総計でみると脂質はそんなにとりすぎてなかったことに安堵。
ただ炭水化物過多すぎる笑
こうやって少々アバウトなところがあってもカロリーつけてると気づきがあっていい