目の前のことに集中する

つい目の前の出来事に集中せずボーッすることはありませんか？

朝の朝礼やミーティングの時など、自分には関係ない話になるとつい違うことを考えてしまう😰

そしていつの間にか話を聞き逃してしまい

「ちゃんと聞いてるの？😠」と怒られたり。

集中することで、信頼関係や作業効率が上がり『人や時間を大切にできる』ことに繋がります！

【目の前のことに集中しないとどうなるのか？】

■大事な事を聞き逃す。
■「話を聞いてくれない人」と思われる。
■やりたいことが進まない。
■余計に時間がかかる。　等

あくまで一部ですが、これらが挙げられます！

大事なことを聞き逃してまた同じことを聞く為「話を聞かない人」という印象がついてしまう😣

話を聞かないことでイメージは悪くなる😰

また一つのことに集中できない為に、仕事や勉強など『やりたいこと』『やらなければならないこと』が進まない😥

大切な時間を余計に使い、使った割に進まない！

これでは信頼関係に支障が出たり、物事が効率よく進みません😂

【目の前のことに集中する為には？】

■話をしている人の目を見る。
（もしくは鼻や眉毛のあたり）
■誰かの話を聞く時は、作業を中断する。
■何か作業をしている時は、集中を途切れるものを近くに置かない。
■二つの事を同時にしない。　等

目を見る事が恥ずかしい場合は、鼻や眉毛など少し目線を外すと良いです！

また『相手の話に集中する事』が重要である為
作業を一度中断し、集中して話を聞きましょう！

特に相手が『大事な話を聞いて欲しい』という時はしっかり耳を傾けましょう！

相手の話を丁寧に聞くことで信頼関係につながります😌

これは私も大切にしており

『私に相談してきた』という事は『私にしか話せない事』かもしれません

その場合は、信頼関係に関わるので集中して話を聴くことが大切です！

また作業中は集中が途切れるもの（スマホ等）は近くに置かない等、集中できる環境を整えて下さい😊

『作業に必要なもの』だけを近くにおきましょう！

最後に！

集中力に関わる脳の部位は前頭葉(脳の前側)なのですが、疲労が蓄積すると働きが悪くなるので適度に休憩することも大切です😌

疲労が蓄積すると作業や話に集中できなくなります。

自分がリラックスする方法で休ませて下さい☕️

【まとめ】

①目の前の事に集中できない為に、大事な話を聞き逃し『話を聞かない人』という印象になる。またやることが進まず余計に時間を使い、物事が効率よく進まなくなる。

②目の前の事に集中する為には、話をする時に目（または鼻や眉毛のあたり）を見て話を聴くこと。何か作業している時は必ず中断し、相手の話に集中する。

③作業する時、集中が途切れてしまうもの（スマホなど）は自分の傍に置かない。できるだけ必要なものだけを近くに置くようにする。

④ 疲労が蓄積していると集中する時に関わる前頭葉の働きが悪くなるので、作業や話に集中できなくなる。適度に休憩する事が大切。

読んでいただきありがとうございます。

noteを始めて約1ヶ月経ち、これまで楽しくnoteでアウトプットできました☺️

皆さんが読んでくれるおかげです🙏

今後も楽しみながら投稿します😌

もし読んで良かったら、フォローとスキをよろしくお願いします🥺