不安を減らす方法(-ω-)/
不安って。。。
急に
湧き上がってくる時ありませんか？(*_*;
あれって。。。実は
生物学的に
「今すぐ行動しろ！」の合図だったりするんですってー！！ヾ(≧▽≦)ﾉ
※By 精神科医の樺沢紫苑先生
不安という感情の正体が
行動しろ！！の合図だったなんて。。。
知らなんだー！！(^o^)／
だったら不安になったら行動したらいいんだねー！
が実にシンプルな答えですよね(^^)
そして、やることもシンプル(^_-)-☆👍
★何に不安を感じているかを
紙に書く！！
(アウトプットする）
不安の正体がわかれば
不安材料をつぶす行動をとればいい。
何を行動すればいいかがわかると
人間は行動に起こしやすくなります(*^^*)
★行動するために
情報収集する！！
この２点！！
でも。。。
それでも、どうしても
失敗するかもしれないという不安で
動けないのかもしれません(;´Д｀)
不安が強くなると
より客観的にものごとが見れなくなり、
悪循環に陥ってしまいます。
→これは紙に書くことで
今感じている「不安」を客観的に見ることができ、
「不安の正体」がわかり、不安は減ります。
あとは。。。
行動して
失敗してしまえばいいんです(笑)
怖いですよね～(p_-)
でも。。。
失敗していないから
不安なんです(ﾟдﾟ)/
「人はやらない理由を考える天才」だと
私は常々感じています(笑)
→私もそうです(^▽^;)
どれだけでも
やらない理由なんて作り出せます。
なので
ある程度準備したら
行動して失敗したらいいんです。
失敗したら
もう失敗を恐れなくなる。
不安から逃げると一生
不安から逃げる人生で終わってしまいます。
私も初めてのライブ出演のときは
不安で逃げだしたくなりました(;´Д｀)
ボイストレーナーになって
初めての体験レッスンをするときも、
不安で逃げ出したくなりました(ノД`)・゜・。
本当に怖かったし
不安でしかなかったです(笑)
どちらも期限があり
周りからの「やる一択」強制力があったので(笑)
行動できました💪(TワT)
時には
★強制的に行動できる
場所に身を置く
のもいいかと思います(笑)
もちろん！！あなたが
やりたいことだった場合です(^^)
そもそも不安の正体がわかり、
その行動をするために
情報収集しているのならば。。。
失敗しても
リカバリーできます！！
あとは自己信頼！！(*^^*)👍💖
あなたは大丈夫！！
不安になるからこそ
行動するための原動力になり
不安だからこそ努力できます。
不安をも
味方にしていきましょう！！
WE LOVE 感情❣❣(⋈◍＞◡＜◍)✨💖💖💖
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