ポモドーロ･テクニックが最強の時間管理術な件について

今日は、私が普段作業するときに活用している
「ポモドーロ・テクニック」
について話していこう書いていこうと思う


タイトルの通り、これぞ最強の時間管理術だと思うので(諸説あり)知らなかった人はぜひ実践してみてほしい

ポモドーロ・テクニックとは

そもそもポモドーロ・テクニックとはなんぞや という話だが、
1980年代にイタリア人のフランチェスコ・シリロによって考案された時間管理術である。

※ちなみにポモドーロとはトマト🍅のことで、キッチンタイマーがトマトだったことから付けられたようです


管理の具体的な方法は

25分間タスクに集中して5分間休憩する を1ポモドーロとし、繰り返す

というのが基本の流れとなっている。(何回か繰り返したらちょっと長めの休憩(15分くらい)をするというのもある)

最強の時間管理術と聞くと複雑そうに思えるかもしれないが(そうでもない)、実際は非常に単純明快なので、だれでもすぐに始められるワザなのだ！！！！

なぜ最強なのか

さて、ここではなぜポモドーロ・テクニックが最強の時間管理術なのかを説明していく。

- 非常にシンプル　タイマーさえあればOK
- 25分という絶妙な時間設定なので、取り組みやすく集中力やモチベーションが続きやすい
- 25分で終わらせようという気持ちになる
- ポモドーロタイマー用のアプリがわりとある

長い時間集中するのは大変だが、25分なら何とかなりそう感があるし、適度な休憩を挟む事でタスクに対するモチベーションや集中力が続きやすい！


ちなみに、重要な点として

休憩時間は休憩する

こと

25分は短いのでタスクの途中でタイマーがなることは多々あると思うが、絶対に途中で中断するようにするのを心がける。

ここでもう少しで終わるからやっちゃおうとすると、もはやポモドーロタイマーの意味を成さない

続きをやりたいと思うことで休憩明けも集中力が持続する という仕組みです(知らんけど)


おすすめのアプリは
Flat Tomato
Tick Tick
あたり

特にFlat tomato はUIがシンプルでタイマーの通知もスムーズなのでおすすめ。
自分はFlat TomatoをApplewatchで使っている。腕で振動してくれるので時間管理がよりしやすい。


タスクになかなか集中出来ない人、勉強に集中出来ない人はお試しあれ。


終わり。