筋肉、関節を緩めてから運動
競技特有の動きで疲労して短縮する傾向にある筋肉により、
年齢と共に弱化していく傾向にある筋群
腹筋群・殿筋群 (中殿筋・大殿筋)、腸腰筋などを
子供の時から意識して鍛えておく事をお勧めします。
それと共に短縮する傾向にある筋群は下腿三頭筋、股関節屈筋群、脊柱起立筋群の下部などが言われているので
女性は特に骨盤が後ろにいき、猫背になりやすいので、上記の筋肉がつかずに弱体化しますので正しいフォームでの運動、歩き方を継続して行うと、姿勢矯正→筋肉がつきやすくなるので、一度気になる方はお試しください!
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