練習ですごい追い込んだ後のケア

土日の試合
下半身もう筋肉痛で走れない時には
すごい疲労も溜まってると怪我や捻挫癖がつく可能性があるので
ウォーキング、ストレッチ
現状より長めにしていきましょう！