良い習慣(日々の行動)の選択が、より良い人生に繋がっていく

皆さんは理想の人生を送るために日々大事にしている習慣はありますか。

私自身、習慣というものを意識し、日々の中で実践したり、アップデートしていくことで運気が良くなったという経験をしています。

今回は、普段私が大切にしている習慣の向き合い方や具体的な行動をシェアしたいと思います。

選択が結果をつくるプロセス

わかりやすいのは体型です。たとえば、自分が理想の体型をキープしているとき。その体型は、自分が何を食べることを選択してきたのかによって決まっています。理想の体型なら、太らない食べ物の量を選択してきたのです。

逆に自分の理想の体型とは違っているしたら。それは、理想の体型に近づかないものを食べることを選択してきてしまったということです。つまり、「何を食べるのか選択してきた」という原因があるから、「いまの自分の体型」という結果がつくられているわけです。

まさに「原因と結果の法則」ですね。

歯磨きをしないという選択は、虫歯になるという結果をもたらします。

周囲の人たちと同じ選択をすれば、周囲の人たちと同じ結果が出ます。世の中の人が常識と考える価値観で選択していけば、もれなく「普通の人」になるという結果ですね。

「人生を根本から変える習慣は人それぞれ」

人生を変える習慣とは、毎日続けて、自分の人生に小さな変化を起こしてくれる「自分で選んだ行動」です。

１．毎日、その習慣を実践しているか？
２．毎日、小さな変化に気づいているか？
３．毎日、その変化が小さな成果をもたらしているか？
４．毎日、その成果を重ねることが人生を根本から変えてくれる実感はあるか？
５．毎日、その習慣をやる！と決めることを自分でしているか？

ここで大事なことは、「自分で決めたことを継続すること」です。
継続するということが非常に難しいので、私が実際に習慣化するために実践していることを紹介します。

ポイントは「リスト化」と「振り返り」

例えば、私のモーニングルーチンですが

・寝室の換気とベッドメイキング
・洗顔と歯磨き
・コップ一杯の水を飲む
・検温
・瞑想
・筋トレ
・シャワー→着替え
・洗顔→保湿
・モーニングノート(ビジョンの確認)
・新聞購読
・株の投資判断
・note閲覧・投稿
・15分読書(1章分を目安)
・環境整備

まだまだあるのですが、こうやってリスト化し、自分が普段からどれくらいできているかを確認しています。

皆さんも、身につけたい習慣をリストアップして、チェックリストを作り、どれくらいできているかを毎日確認していきましょう。

まとめ

より良い習慣の積み重ねがより良い人生につながると思います。一つずつ良い習慣を増やしていきながら充実した日々を送れるようにしたいですね。

他の人の習慣をマネることから始めるのもいいかもしれません。

Let’s Action！
✅今の自分は過去の自分の習慣の積み重ねだと認識しよう！
✅どんな人生にしたいのかを明確にしよう！
✅理想に近づくための習慣をリストアップし、一つずつ実践しよう！