やわらかメガネりょう 2023年5月26日 18:42 「午後に生産性を上げる昼寝のススメ」ランチに糖質を多く摂ると血糖値スパイクが起こり午後眠くなるそんな時は思い切って昼寝をする15分程度の昼寝は睡眠サイクルの浅い段階で目が覚めリフレッシュできる午後の自分への15分の投資は余計な眠気を消し去りリターンが大きい いいなと思ったら応援しよう! 最後までお読みいただき、ありがとうございました!ヒントにしていただければと思います。スキ、フォローもとても励みになります。 サークルをオープンしましたのでお気軽にご参加ください😌https://note.com/yawarakamegane/n/n3f4c11beb4c0 チップで応援する #note #自分 #自分と向き合う #セルフケア #生産性 #note連続投稿 #note連続更新 #昼寝 #生産性向上 #お昼寝 #パワーナップ #コンディション作り #午後の睡魔 14