変わりたければ「◯◯」を変えよう

新年度がやってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

「よし変わろう」と思ってもなかなか変わることが出来ない。そんな経験は誰しも持っていると思います。

動機付けやモチベーションというのは非常にシビアなもので、多くの場合が空回りしてしまい３日坊主で終わってしまいます。これは、以前に記事でも書きましたが瞬間的なモチベーションはドーパミンの分泌が過剰なので、ホメオスタシスにより一気に低下するので長続きしません。

今回は、変われない原因と、変わるためのコツをいくつかご紹介します。

人はバイアスに支配されている

バイアスという言葉をご存知でしょうか？

バイアス（bias）とは、偏り、かさ上げ、または斜めのこと。
偏り - 統計学の用語。母集団の要素が標本として平等に選ばれていない、または推定すべき量を何らかの理由で高く、または低く推定しすぎていること。

主に、２つに区分出来ます。