80.睡眠の質について！〜僕が睡眠時間を短くしても仕事できている理由〜

いつも僕のnoteをご覧いただきありがとうございます！
つっしーです。

今日は睡眠の質についての話をします。
僕は今年の2月辺りから睡眠時間は4~5時間です。

ぶっちゃけ、それまでの睡眠時間より大分少なくなりました。
土日とか寝まくって、午後に活動することとかも以前は多々ありました。

僕が睡眠時間を削っても、仕事できている理由を話します。

①読書

できる人は超短眠!

昨年の9月辺りに、僕がお世話になっている女性の先輩に、
「睡眠時間削って仕事したいんですけど、どうすれば良いですか？」
と聞いたところ、

勧められたのがこの
「できる人は超短眠！」です。

その先輩はこの本を読んで睡眠時間削っても、
大丈夫になったとおっしゃっていたので、僕も読みました。

これ、読むと睡眠の概念が変わります。
今でもパラパラと読んでいますが、睡眠の常識が変わる一冊です。

少しでも睡眠時間を削って何かを頑張りたいという人にオススメです。
僕はこれを読んで、「睡眠時間なんていらない」と思うようになりました。

②栄養補給！

ちゃんと栄養補給してます。
サプリ飲んでます。

栄養バランスがとれたサプリを一日5回とっています。
ちゃんと栄養取っていれば、睡眠時間なんて関係なく、自分を稼働させることができます。

③適度な昼寝

僕は昼休みに昼寝をしています。
机に突っ伏して、15分ぐらい寝る。
その直前にコーヒーがぶ飲みしてから寝るのが効果的だそうです。
カフェインが寝た直後に聞いてくるので、目覚めがスッキリするそうです。

睡眠時間削るの継続中！

①〜③を組み合わせれば、誰でも睡眠時間削ることができると思います。
土日ダラダラと寝ていた僕にもできました。
絶対皆さんもできます。

「僕が行動で示すことで誰かの勇気になる」というのは僕の最近の目標でもあります。
この記事が少しでも皆さんの参考になれば幸いです。

それでは今日はこのへんで。また明日もよろしくお願いしますヾ(*´∀｀*)ﾉ