やすとらの大逆襲180「浅い夜」

朝早く起床。ランニングはサボりましたが散歩して学校へ。
運動もせず朝早起きだと、頭がぼーっとしますね。
運動習慣は抜かせない。

運動をしないと夜も深く眠れません。ほんとにほんとになんとかならないかなこの体質。

最近はど摂生して食べる量も腹八分。運動もそこそこして寝る前は携帯なし。

やはり瞑想を試みるしかないか。

夜はファミレスで遅くまで勉強。
集中するには環境が大事ですね。

明日も早朝から筋トレ！学校！

それでは！